Mi nombre es Macarena, soy profesora de Yoga Iyengar y hace 11 meses que estoy entrenando con Nat en el programa MoveStrong remoto.
Me la recomendó una colega profesora y de inmediato me gustó por su énfasis en el desarrollo de fuerza junto con la flexibilidad activa. Quitando el mito de tener que elegir lo uno o lo otro.

Llegué con una lesión de hombro, rigidez tobillo post fractura de tibia, molestias en isquiotibial y cadera.
Si bien ya estaba en un centro de entrenamiento. No me estaba sintiendo bien con las rutinas: “pesada”, poco ágil, y sólo consiguió disminuir mi flexibilidad.
Al comenzar con Nat noté enseguida la diferencia en el estilo del entrenamiento.
– Muy buen equilibrio entre fuerza y flexibilidad.
– Consideración de las intensidades del entrenamiento (evitar el sobre- entrenamiento).
– Incorpora elementos de la respiración.
– Progresiones amables para desarrollar la técnica en los diferentes ejercicios.

En lo que llevo este tiempo, me ayudó con todas las lesiones que venía trayendo hace un tiempo. Me siento más fuerte, ágil, y no he perdido para nada mi flexibilidad. Incluso, ha potenciado bastante mi práctica de yoga.

Me gusta su programa porque es increíblemente personalizado, independiente que sólo he hablado en vivo sólo una vez con ella. Pensé que no me iba a resultar por lo mismo, pero es como si estuviera al lado mío haciendo los entrenamientos. Es súper técnica, matea y sabe mucho. La recomiendo para cualquiera que quiera hacer las cosas bien y cuidarse.

-Maca

Mi nombre es Carol Gysling y estoy entrenando con la Nat desde el 2024.Partí con entrenamiento grupal presencial, pasé por personalizado online y ahora MoveStrong.Cada programa se ha ajustado a la perfección al momento por el cual estoy pasando. En este último programa nos enfocamos en estabilizar mi cuerpo, bajar el sobre entrenamiento y ajustar mi alimentación para el nivel de carga. Debido al sobre entrenamiento que llevaba no estaba recuperando la energía, me despertaba cansada y mi cuerpo estaba hinchado.Con tan solo 1 semana del programa ya pude ver cambios, empecé a despertarme 15-20 minutos antes del despertador sintiéndome descansada, con energía para empezar el día. Con respecto a la alimentación, a pesar de haber agregado más porciones mi cuerpo está menos hinchado y me siento mucho más liviana. Lo recomiendo 100%

– Carol Gysling , deportista aficionada , mamá y emprendedora.

Hace ya un par de años que empecé a entrenar con la Nat, me gusta mucho su metodología y la forma tan consciente, lúdica e inteligente de enseñar el funcional y la calistenia con flexibilidad. He tenido resultados muy rápidos y efectivos. Hace un tiempo además tuve una lesión por desgaste y por otras deportes que practico que me produjo  mucho dolor y también pude acudir a la Nati para tratar esta lesión y salir adelante. Cada vez estoy más confiada, con más fuerza y con más ganas de seguir entrenando y llevando estos conocimientos a mi práctica y a mis clases de Yoga.

-Cami Manns , profe de yoga fundadora de Artsymove

La Nat de Biofuncional ha estado presente en dos procesos súper importantes de mi vida, además de acompañarme en dos lesiones (una de tobillo más leve y ahora un cuadro lumbar/sacro mucho más intenso).Primero, durante un tratamiento de fertilidad, donde hay muchas limitaciones médicas y no se puede hacer de todo. Aun así, ella siempre encuentra la manera de trabajar el cuerpo de forma muy delicada, pero al mismo tiempo efectiva. Logra que sientas que estás trabajando muchísimo, desde un lugar muy concreto y sutil.Después de quedar embarazada, tuve una lesión producto de un ajuste, sumado a la debilidad natural del cuerpo después de tener guagua. Y nuevamente, con su sutileza única, me ha ayudado a sentirme más fuerte, a reconectar con mi cuerpo y mi mente, y a volver a sentir.La energía cambia completamente después de sus entrenamientos. Sus correcciones y ajustes verbales son precisos, y sus tips realmente marcan la diferencia.Recomiendo muchísimo sus entrenamientos.Gracias, Nat ❤️

– Majo , practicante de yoga y mamá.

Hola Nat, ¿cómo estás? Buenas tardes! Oye, te quería dejar un pequeño feedback, ya que creo que llevo casi 6 meses entrenando contigo. Bueno, al principio tenía varios objetivos, y todavía los tengo jaja. Lo principal que me llamó la atención de ti fue la calistenia. Soñaba con poder hacer esas figuras hermosas, y contigo he desbloqueado el crow pose, el L sit, aprendí a hacer dominadas con la espalda y no solo con los bíceps, y avancé mis flexiones a otro nivel.Otro objetivo que tenía era mejorar la flexibilidad y la fuerza que necesito para hacer pole y kickboxing: split, apertura de cadera, fuerza en los isquiotibiales, gemelos y flexores. Logré hacer splits mucho más intensos, y ahora tranquilamente puedo pegar un teep en la cara. Antes simplemente no me daba la fuerza para levantar la pierna para hacerlo.En sí, estoy muy contenta con el progreso. Las clases siempre son muy interesantes y dejan esa sensación de haber trabajado músculos que normalmente ignoramos. Esto último siento que es muy importante en las artes marciales, ya que el movimiento es impredecible, y necesitamos ese escudo muscular para prevenir lesiones.Y el último de mis objetivos era mejorar la movilidad de mi tobillo y de rodilla operada. Aunque todavía queda un poco para poder doblar bien, lo siento mucho mejor.

-Varvara Solovyeva

Con la nat como entrenadora honestamente, mi experiencia con ella ha sido increíble y mucho más profunda que solo “entrenar”.
Antes de empezar con ella tenía una relación muy mala con la comida y conmigo misma. Muchas veces no comía o comía solo una vez al día, y veía el ejercicio desde un lugar de culpa y castigo. Gracias a su conocimiento, paciencia y forma de enseñar, Natalia cambio completamente mi perspectiva sobre entrenar y alimentarme.
Hoy puedo decir que aprendí a cuidar mi cuerpo desde el amor y no desde el miedo. Ahora como 3 veces al día sin sentir culpa, entiendo mejor lo que mi cuerpo necesita y me siento muchísimo más fuerte, sana y segura de mí misma.
Mas allá de los cambios físicos, me ayudaste a convertirme en una versión mucho mejor de mí. Y eso es algo que voy a agradecer siempre. Se nota cuánto sabes, cuánto te importa la gente que entrenas y la pasión que tienes por ayudar a otros.